Bên cạnh việc hướng dẫn con vệ sinh đúng chuẩn và chăm chỉ vận động để cải thiện sức khỏe, bổ sung dinh dưỡng cho trẻ cũng là vấn đề được nhiều bậc phụ huynh đặc biệt quan tâm trong thời gian gần đây. Những chia sẻ mới đây của Chuyên gia cao cấp Trương Minh Đạt sẽ giúp bố mẹ hiểu hơn về sự cần thiết của dinh dưỡng đặc biệt là Canxi – loại khoáng chất không những giúp phát triển xương khớp mà còn tham gia nhiều vào các hoạt động của cơ thể (cân bằng điện giải, hoạt động hệ thần kinh, tim mạch, đông máu …)
Chuyên gia cao cấp Trương Minh Đạt - Viện trưởng Viện Nghiên cứu Y Dược, Giám đốc trung tâm sức khỏe Nhi khoa. Chuyên nghiên cứu về thực hành sử dụng thuốc điều trị cho trẻ em, đặc biệt là trẻ gặp vấn đề về Tiêu hóa và Hô hấp; nghiên cứu chuyên sâu về Sữa cho trẻ em.
Canxi giúp hệ xương chắc khỏe, nhưng không phải trẻ em nào cũng được bổ sung đủ Canxi
Chuyên gia có thể chia sẻ về tầm quan trọng của Canxi trong việc tăng cường sức khỏe nói chung và hỗ trợ cải thiện sức đề kháng cho trẻ nói riêng?
Canxi là chất giúp hình thành hệ xương – răng, đảm bảo chức năng thần kinh và sự đông máu bình thường. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, Canxi có vai trò chỉ huy, điều hòa hệ miễn dịch. Cụ thể, Canxi có thể phát hiện sớm tác nhân gây bệnh xâm nhập, giống như một "sứ giả thông tin" báo hiệu cho cơ thể biết, đồng thời hỗ trợ quá trình bao vây, tiêu diệt vi khuẩn của cơ thể vì nó tham gia vào quá trình truyền tín hiệu giữa các tế bào. Vậy nên, đây là một chất rất quan trọng giúp hệ miễn dịch hoạt động bình thường.
Được bổ sung đủ Canxi, con mới mạnh mẽ cả thể chất và tinh thần.
Mỗi ngày trẻ nên được bổ sung bao nhiêu Canxi là đủ thưa Chuyên gia? Bữa ăn của trẻ em Việt Nam nhìn chung có đảm bảo nhu cầu Canxi hằng ngày của trẻ?
Nhu cầu Canxi sẽ thay đổi theo độ tuổi. Chẳng hạn, từ 0 - 6 tháng tuổi cần 200mg Canxi nguyên tố, trẻ 7 – 12 tháng tuổi cần 260mg canxi nguyên tố, trẻ em 1 – 3 tuổi cần 700mg canxi nguyên tố, trẻ từ 4 – 8 tuổi cần 1000mg canxi nguyên tố, trẻ 9 – 18 tuổi cần 1300mg canxi nguyên tố mỗi ngày.
Canxi thường có những thực phẩm như các chế phẩm từ sữa, các chế phẩm từ sữa, nước cam, đậu phụ, cá hồi, tôm đồng, cua, …
Không phải trẻ nào cũng có chế độ ăn cân bằng đầy đủ canxi. Hơn nữa, những thói quen chế biến thực phẩm sai cách có thể dẫn đến việc thức ăn bị mất vitamin, khoáng chất, không còn đủ hàm lượng dinh dưỡng.
Do đó, các bậc phụ huynh cần lưu ý để bổ sung thêm Canxi cho con, thông qua bữa ăn hằng ngày hoặc các thực phẩm bổ sung có chứa nhiều khoáng chất này.
Cần bổ sung vitamin và khoáng chất trong khẩu phần của trẻ
Bổ sung Canxi để trẻ "Mạnh mẽ như gấu"
Làm cha mẹ, ai cũng mong con mạnh mẽ như gấu để sẵn sàng trước mọi thử thách, đặc biệt là trong mùa dịch. Chuyên gia có lời khuyên gì để giúp các bậc phụ huynh bổ sung dinh dưỡng cho trẻ đúng cách, đặc biệt là Canxi?
Tôi thấy mong muốn con mạnh mẽ như gấu của các bậc phụ huynh là điều rất dễ hiểu đặc biệt là nguy cơ dịch bệnh như hiện nay, thì việc cao lớn không là chưa đủ, điều cốt yếu là phải giúp con có cả thể chất và tinh thần mạnh mẽ.
Bố mẹ cần tập trung vào chế độ dinh dưỡng cân bằng với thực phẩm bổ sung vitamin giúp cải thiện vị giác để trẻ ăn uống đa dạng hơn và tăng cường sức khoẻ như vitamin A, beta carotene (trong rau xanh, hoa quả đỏ, vàng), vitamin D (cá hồi hoặc bằng cách tắm nắng), vitamin C (cam, bưởi)…Bên cạnh đó, bố mẹ cũng cần bổ sung Canxi cho con vì như tôi đã chia sẻ, đây là khoáng chất vô cùng quan trọng giúp hệ xương của trẻ chắc khỏe, cũng như tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Ngoài những loại thực phẩm chế biến hằng ngày như cua, tôm…mọi người có thể kết hợp thêm sữa, đặc biệt là sữa nước có bổ sung nhiều Canxi để đảm bảo nhu cầu Canxi mỗi ngày của trẻ. Một cơ thể khoẻ mạnh sẽ giúp trẻ sẵn sàng trước mọi thử thách.
Một chia sẻ nhỏ là hãy chọn các loại sữa có chứa nhiều Canxi hữu cơ như Canxi phốt-phát vì dễ hấp thu, dễ tiêu hóa và đào thải, có lợi cho cơ thể trẻ.
Ngoài việc cung cấp đầy đủ Canxi từ thức ăn hằng ngày và sữa, thời điểm nạp Canxi cũng rất quan trọng để trẻ có thể hấp thụ đầy đủ. Chuyên gia có thể tư vấn thêm thời điểm nào là phù hợp không ạ?
Bố mẹ nên cho trẻ uống sữa vào buổi sáng để cung cấp Canxi và các dưỡng chất giúp con khỏe mạnh, minh mẫn, tăng sự tập trung khi ngồi trong lớp học. Ngoài ra, vào buổi tối trước khi đi ngủ, mẹ cũng có thể cho bé uống sữa cũng giúp bé ngủ ngon hơn.
Các thông tin trong bài được kiểm chứng từ chuyên gia Trương Minh Đạt.
Nên chọn sữa nước chứa nhiều Canxi hữu cơ dễ hấp thụ, dễ tiêu hóa và đào thải.
Uống 2 hộp sữa nước Nestlé mỗi ngày, con được bổ sung tới 50% nhu cầu Canxi thiết yếu.
Sữa nước Nestlé với công thức Nutristrong từ Nestlé Thụy Sỹ, 1 hộp cung cấp tới 25% nhu cầu Canxi mỗi ngày giúp xương chắc khỏe, cho cơ thể mạnh mẽ luôn đồng hành cùng ý chí của bé, giúp trẻ "MẠNH MẼ NHƯ GẤU", sẵn sàng trước mọi thử thách!
Sữa nước Nestlé cũng được trẻ yêu thích vì có tới 4 hương vị thơm ngon: sữa trắng có đường, sữa trắng ít đường, sữa hương việt quất và sữa hương dâu trắng. Các bậc phụ huynh và trẻ vừa có thể thoải mái chọn lựa hương vị phù hợp, vừa an tâm với sản phẩm có chất lượng đến từ thương hiệu Thụy Sỹ.
Để biết thêm chi tiết về các sản phẩm sữa của Nestlé vui lòng truy cập tại đây.
Công ty TNHH Nestlé Việt Nam
Địa chỉ: KCN Biên Hòa 2, phường Long Bình, Thành phố Biên Hòa, Đồng Nai.