Người dân nên tập thể dục thể thao theo phương pháp nào trong những ngày cách ly ở nhà?

Dù vậy, bên cạnh việc đa số người dân chấp hành ý thức phòng chống dịch thì vẫn có một số lượng nhỏ người dân vi phạm. Điều này có thể thấy rõ qua những phản ánh trên các phương tiện thông tin đại chúng hay mạng xã hội những ngày gần đây.

Đơn cử như hình ảnh người đàn ông ở TP. Hồ Chí Minh vô tư tập thể dục ở công viên, phớt lờ lực lượng chức năng có mặt ngay cạnh, hay hình ảnh một người đàn ông đang đi bộ tập thể dục bỗng nhảy xuống hồ khi bắt gặp lực lượng chức năng đang đi làm nhiệm vụ.

Theo quan điểm của ông Trần Đức Phấn - Phó Tổng cục trưởng phụ trách, Tổng cục Thể dục Thể thao, con người cần phải có sức khỏe để duy trì, nâng cao thể lực, phòng chống và giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm bệnh tật với khẩu hiệu "đẩy xa nhà thuốc, bệnh viện khỏi khu dân cư". Vì vậy, cần giải pháp cho vấn đề này khi các cơ sở tập luyện bị đóng cửa và các hoạt động thể dục thể thao ngoài trời bị cấm.

Theo ông Trần Đức Phấn, trước bối cảnh dịch bệnh như hiện nay, mỗi người vẫn phải tập luyện để duy trì, nâng cao sức khỏe, nâng cao sức đề kháng cơ thể để phòng chống bệnh tật. Phải tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, kết hợp với lối sống sinh hoạt lành mạnh và phải xem thể dục như "thức ăn, nước uống hằng ngày". Tuy nhiên, điều đáng nói là cần phải lựa chọn phương pháp, hình thức, cách thức luyện tập như thế nào cho phù hợp với điều kiện, hoàn cảnh, không gian, thời gian, lối sống vừa đảm bảo hoạt động, sinh hoạt trong gia đình.

Ông Trần Đức Phấn khuyến cáo người dân cần lựa chọn một số hình thức tập luyện phù hợp nhất với phương châm đơn giản, dễ tập, dễ nhớ và ít tốn kém nhất. Lựa chọn hệ thống bài tập tuân thủ nguyên tắc vừa sức (khối lượng-số lần lặp lại bài tập, động tác; mật độ-thời gian giãn cách giữa lượt tập; cường độ-tốc độ thực hiện động tác).

Về phương pháp nên thực hiện lặp lại các động tác hoặc bài tập và số lần lặp lại vừa đủ để kích hoạt hệ thống tuần hoàn, hô hấp hoạt động.

Phó Tổng cục trưởng phụ trách, Tổng cục Thể dục Thể thao nhấn mạnh, người dân cần phải tuân thủ thông điệp về sức khỏe: "có sức khỏe là có tất cả, chỉ có sức khỏe mới đem lại cho con người cuộc sống hạnh phúc, có sức lao động, công tác, chiến đấu và học tập tốt"./.