Thận là cơ quan rất quan trọng đối với cơ thể vì nó sẽ xử lý hết các chất độc tích tụ sau một ngày dài. Tuy nhiên, không phải lúc nào thận cũng làm việc ổn định. Nếu bạn không quan tâm chăm sóc thận thì chắc chắn cơ quan này sẽ bị tổn hại theo thời gian.
Vào mùa đông, thận sẽ càng cần được chăm sóc kỹ hơn. Nếu cứ lặp đi lặp lại những hành vi sau đây thì thận sẽ ngầm lên tiếng kêu cứu đó.
1. Uống ít nước
Nhiều người vì quá bận rộn nên bỏ quên việc uống nước trong ngày. Điều này sẽ khiến các chất thải chuyển hóa trong cơ thể không đào thải kịp ra ngoài, từ đó làm lượng nước tiểu giảm xuống và khiến chất độc tích tụ trong cơ thể tăng lên.
Đối với những người bị sỏi tiết niệu hay có nồng độ axit uric trong máu cao thì nên chú ý uống nhiều nước hơn để giúp cải thiện tình trạng bệnh.
2. Ăn nhiều muối và thực phẩm giàu protein
Việc duy trì một chế độ ăn giàu protein trong thời gian dài có thể khiến thận rơi vào trạng thái "quá tải". Ăn quá nhiều muối rất dễ gây tăng huyết áp, khiến thận không thể duy trì lưu lượng máu bình thường. Vậy nên, bạn cần chú ý tránh ăn nhiều muối và thực phẩm giàu protein thường xuyên.
3. Thường xuyên nhịn tiểu
Nếu bạn kìm hãm chuyện đi tiểu trong ngày thì bàng quang sẽ là cơ quan chịu ảnh hưởng trực tiếp. Lúc này, nước tiểu có thể chảy ngược lại và dễ gây hại cho thận. Do đó, khi bạn muốn đi tiểu thì nên đi ngay chứ không nên ngồi nán lại cố nhịn để tránh gây áp lực lên bàng quang.
4. Mặc đồ phong phanh
Mùa lạnh đã tới và nếu ra đường mà không mặc ấm thì cơ thể sẽ dễ bị nhiễm lạnh. Đặc biệt, theo Đông y cho rằng, thận vốn sợ lạnh nên bạn cần chú ý giữ ấm vùng bàn chân và vùng thắt lưng trên cơ thể.
5. Ăn no thường xuyên
Việc ăn no thường xuyên có thể gây thừa cân, béo phì và đồng nghĩa khiến thận phải làm việc nhiều hơn. Không những vậy, béo phì còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh khác nhau.
Theo một vài thống kê, nguy cơ người béo phì mắc phải bệnh thận mãn tính cao gấp 2 - 7 lần so với người bình thường. Thế nên, bạn đừng ăn no quá thường xuyên nhé!
6. Hút thuốc lá thường xuyên
Các thành phần trong thuốc lá bao gồm nicotin, chì... có thể gây hại cho thận. Nếu bạn có tiền sử mắc huyết áp cao, tiểu đường và bệnh thận mãn tính thì việc hút thuốc sẽ chỉ khiến tình trạng bệnh thêm tồi tệ hơn.
7. Quan hệ tình dục quá nhiều lần trong tuần
Thận cũng có thể bị tổn thương nếu bạn làm "chuyện ấy" quá nhiều. Mỗi tuần, bạn chỉ nên quan hệ từ 2 - 3 lần chứ đừng quá con số này. Quan hệ quá nhiều vừa gây tổn thương thận, vừa có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe tuổi thọ. Do đó, bạn cần chú ý tiết chế thói quen của mình trong sinh hoạt hàng ngày.
8. Uống thuốc không đúng cách
Thuốc sau khi bạn uống vào sẽ được chuyển hóa trong cơ thể qua đường máu, cuối cùng giải độc và đào thải qua thận. Hầu hết các độc tính trong thuốc đều đã được ghi rõ trong tờ hướng dẫn sử dụng nên bạn hãy nhớ đọc kỹ trước khi dùng thuốc.
Một số loại thuốc có tác dụng chữa bệnh tốt bạn không nên uống thường xuyên. Nếu bị bệnh thì bạn nên đến bệnh viện khám để nói rõ về tiền sử bệnh của mình. Điều này sẽ giúp bác sĩ nắm được tình trạng bệnh và kê thuốc uống đúng chỉ định. Đồng thời, bạn cũng nhớ không tự ý tăng liều vì nó rất dễ làm tăng gánh nặng cho cơ quan thận.
Nguồn: Sohu