Chỉ khi có đủ sức khỏe chúng ta mới thực hiện được nhiều dự định của bản thân và sống thảnh thơi, hạnh phúc. Vì vậy, sức khỏe luôn là yếu tố ưu tiên của hầu hết mọi người. Ai cũng mong muốn bản thân có sức khỏe tốt, có thể sống thọ. Vì vậy, nam giới cần chú ý đến 4 giai đoạn tuổi tác quan trọng dưới đây để bảo vệ sức khỏe của chính mình.
1. Tuổi 35 - 50
Giai đoạn tuổi ngoài 35, đàn ông bắt đầu đối mặt với những ngã rẽ, thử thách trong công việc. Họ muốn chứng minh bản thân, gặt hái nhiều thành tựu trên con đường mình đang chinh phục. Cũng bởi vì vậy, họ thường rơi vào tình trạng căng thẳng và mệt mỏi kéo dài. Không những thế, nam giới còn phải xuất hiện thường xuyên ở các bữa tiệc to nhỏ với cấp trên, đồng nghiệp. Vì vậy nếu không chăm sóc bản thân cẩn thận thì sức khỏe dễ bị ảnh hưởng, suy yếu dần.
Đàn ông ở tuổi 35 - 50 cũng không nên chủ quan về sức khỏe. Ảnh minh họa: Internet
Tuổi này, đàn ông thường đối mặt với các căn bệnh về tiêu hóa, gan… Vì vậy ai đang ở trong độ tuổi này cũng cần có ý thức bảo vệ sức khỏe của bản thân. Nếu bạn không biết trân trọng sức khỏe của mình, 1 ngày nào đó bạn sẽ hối hận vì sức khỏe giảm sút không phanh. Chỉ khi bạn đảm bảo cơ thể khỏe mạnh ở độ tuổi này thì mới có khả năng sống thọ.
2. Sau 50 tuổi
Sau 50 tuổi, cơ thể chúng ta ngày càng dễ suy yếu vì các cơ quan bị thoái hóa, khả năng miễn dịch và sức đề kháng yếu đi. Bởi vậy, giai đoạn này nhiều người tăng khả năng mắc các bệnh khác nhau, thậm chí là bệnh hiểm nghèo. Đây cũng là 1 trong những “cửa ngõ tuổi tác” quan trọng của đàn ông. Muốn sống khỏe và sống lâu bạn cần bảo vệ cửa ngõ này thật tốt. Nguy cơ mắc tiểu đường, tim mạch, huyết áp… sẽ tăng lên ở giai đoạn này nên người đàn ông cần chú ý tới các dấu hiệu cơ thể và đảm bảo bản thân luôn trong trạng thái tốt nhất.
Ở tuổi này, nam giới không nên làm việc quá lao lực, đặc biệt là nên tránh xa các lối sống thiếu lành mạnh như thức quá khuya, ăn uống vô tội vạ, lười vận động, sử dụng nhiều chất kích thích… Ngoài ra, bạn cũng cần giữ 1 tinh thần thoải mái trong mọi hoàn cảnh sống để đảm bảo sức khỏe tinh thần.
3. Sau 60 tuổi
Ở giai đoạn tuổi này, cơ thể tiếp tục lão hóa nhanh và khiến các cơ quan yếu đi hơn hẳn. Vì vậy, chúng ta càng cần cảnh giác với những dấu hiệu bất ổn đồng thời thăm khám chữa bệnh 1 cách triệt để nếu mắc bệnh. Khi nam giới ở ngưỡng tuổi ngoài 60, mắt và xương khớp của họ cũng yếu đi đáng kể. Thời điểm này đàn ông cần đặc biệt chú ý tới mắt và xương khớp vì dễ mắc bệnh nguy hiểm.
Suy giảm thị lực, đau xương khớp… là những tình trạng phổ biến ở đàn ông ngoài 60 tuổi. Ảnh minh họa: Internet
Bên cạnh việc chữa bệnh, hãy tạo cho mình tâm lý phòng bệnh ngay từ đầu. Khi đi lại, bạn nên hạn chế vội vàng và chủ quan để tránh té ngã. Bạn cũng nên thăm khám bác sĩ để hiểu rõ về tình trạng mắt của mình và chăm sóc đúng cách.
4. Sau 70 tuổi
Sau 70 tuổi cũng được coi là giai đoạn “nhạy cảm” đối với nam giới. Lúc này, nhiều bộ phận của cơ thể có sự thay đổi chóng mặt, diện mạo người đàn ông cũng khác đi nhiều. Đặc biệt, trí nhớ suy giảm nghiêm trọng là điều mà nhiều người ám ảnh nhất. Khi cơ thể lão hóa dần, trí nhớ của người đàn ông cũng gặp nhiều vấn đề. Các căn bệnh về não bộ dần xuất hiện, nhất là Alzheimer.
Cách duy nhất để người đàn ông tự bảo vệ mình và tăng khả năng sống thọ là duy trì lối sống khoa học, lành mạnh, bỏ đi những thói quen tai hại ảnh hưởng tới sức khỏe. Đồng thời nam giới nên bổ sung các thực phẩm tốt cho não bộ và kiểm tra tình trạng não bộ thường xuyên.
Theo Aboluowang