Tết đồng nghĩa với việc bạn sẽ tham gia những bữa tiệc với nhiều đồ ăn và thức uống hấp dẫn. Do đó, việc bạn bị tăng cân một cách mất kiểm soát trong dịp Tết là điều hoàn toàn có nguy cơ xảy ra. Thế nên làm thế nào để không bị tăng cân dù thường xuyên tham dự liên tục các bữa tiệc là cả một thách thức lớn. Những phương pháp dưới đây có thể giúp bạn giảm cân và mỡ bụng một cách đơn giản sau Tết.
Chế độ ăn uống
Trong Tết chắc chắn bạn đã quá quen với việc nạp nhiều năng lượng từ các món ăn hấp dẫn như: bánh chưng, mứt, bánh kẹo,… hay những cuộc nhậu với bạn bè. Thì sau Tết là dịp mà bạn cần phải cân bằng lại dinh dưỡng của mình để đảm bảo mỗi ngày không dư thừa quá nhiều calo từ tinh bột, chất béo.
Cơ thể chúng ta cần 3 nguồn dưỡng chất: Đạm, tinh bột và chất béo để duy trì sự sống. Thiếu một trong 3 sẽ dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và vóc dáng. Vì vậy hãy xây dựng một chế độ ăn uống khoa học. Và chế độ ăn Eat Clean là một sự lựa chọn hoàn hảo. Đây là một chế độ lành mạnh, bạn vẫn sẽ được ăn no và đủ chất, mọi thứ bạn cần kiêng là các đồ ăn vặt và gia vị không tốt. Hiện đây được xem là chế độ ăn tốt nhất hiện nay.
Chia nhỏ bữa ăn
Bạn nên chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa mỗi ngày, mỗi bữa cách nhau 2-3 tiếng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Khoa học đã chứng minh việc chia nhỏ các bữa ăn sẽ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể, đốt cháy nhiều chất béo.
Uống nhiều nước hơn, dùng ít đồ uống có cồn
Ngoài việc cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể (bao gồm cả hệ cơ bắp), nghiên cứu cho thấy nước giúp chúng ta có cảm giác no trước mỗi bữa ăn.
Ngày Tết việc chúc tụng là điều không thể tránh khỏi, nhưng hạn chế uống rượu và các đồ uống có cồn khác nếu bạn thực sự muốn giảm cân. Vì những loại đồ uống này sẽ làm tăng kích thước vòng eo đáng kể, giàu calo, làm giảm thiểu chất lượng giấc ngủ, khiến cơ thể mệt mỏi và khiến bạn lười vận động hơn.
Chăm chỉ tập thể dục
Tăng cường tập luyện các bài tập cardio sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa tốt hơn. Tập thể dục thể thao là cách tốt nhất, bền vững nhất để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng săn chắc. Chính lối sống ít vận động hiện nay của đại bộ phận chúng ta sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất. Hãy rời khỏi ghế sau mỗi giờ làm việc, đi bộ chừng 10 phút để các cơ bắp thức tỉnh và hoạt động.
Bạn cần tập thể dục ít nhất 3 lần mỗi tuần với thời gian trung bình từ 45-60 phút, nên kết hợp thêm với các bài tập tim mạch và các bài tập giữ trọng lượng.
Bổ sung TPBVSK Detoxify
TPBVSK Detoxify hỗ trợ tăng cường chuyển hóa mỡ được điều chế từ thiên nhiên, sản xuất theo công nghệ của Pháp, dựa trên phương pháp thanh lọc cơ thể hiện đại, an toàn và chuẩn mực nổi tiếng trên thế giới.
Với những thành phần nổi bật như Garcinia Cambogia, cam đỏ Moro, đậu biếc, lá sen, giúp hỗ trợ tăng cường chuyển hóa mỡ, hỗ trợ giảm hấp thu chất béo và hỗ trợ giảm béo.
Những độc tố thân dầu ẩn giấu trong các mô mỡ rất khó chuyển hoá, do vậy cần có cơ chế đào thải sinh học để đào thải các độc tố này, từ đó đào thải mỡ thừa trên cơ thể. Đặc biệt trong công thức TPBVSK Detoxify, các chuyên gia đã chiết xuất tối đa các hoạt chất giúp thải mỡ thừa qua đường tiêu hóa. Chỉ sau 1 tuần đầu sử dụng sản phẩm kết hợp tập luyện thể dục thể thao và chế độ ăn uống khoa học, bạn sẽ thấy được lượng mỡ dư thừa được đào thải ra ngoài khi đi đại tiện. Giờ đây, các tín đồ mê ăn uống cũng sẽ thoải mái hơn, không lo tích mỡ vì TPBVSK Detoxify sản sinh ra chất ức chế quá trình chuyển hóa tinh bột và lipid trong thức ăn hằng ngày.
Hiểu hơn về tầm nguy hiểm mà mỡ nội tạng gây ra cho sức khỏe của chúng ta. Vì vậy, hãy đấu tranh đánh bay "giặc mỡ", không nhân nhượng, không thỏa hiệp. Hãy cứu lấy sức khỏe của bạn ngay hôm nay, chỉ khi bạn yêu chính bản thân mình thì cuộc sống mới yêu lại bạn!
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
Công ty cổ phần Dược phẩm Medzavy
Địa chỉ: Đường E3, khu E, Khu Công nghiệp Phố Nối A, xã Lạc Đạo, huyện Văn Lâm, tỉnh Hưng Yên, Việt Nam.
Điện thoại: 024.66548905
Website: https://www.detoxify.vn/
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.