(Tổ Quốc) - Tuổi thọ là “món quà” lớn nhất của cuộc đời mà ai cũng mong muốn nhưng rất khó để nhiều người có được. Do đó, hãy lưu ngay bí quyết trường thọ "đơn giản mà có võ" của cụ bà 103 tuổi để có thể sống lâu, sống khỏe như cụ nhé!
Các chuyên gia y tế phân tích cho biết có nhiều căn bệnh là tác nhân ảnh hưởng lớn nhất đến tuổi thọ con người, đặc biệt là các bệnh tim mạch. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, số người mắc các bệnh tim mạch trên thế giới chiếm tới 1/3 tổng dân số. Hàng năm số người tử vong vì các bệnh tim mạch và mạch máu não lên tới 17 triệu người. Quả là một con số khủng khiếp!
Người ta nói rằng: "Tuổi thọ của một người do huyết quản quyết định." Điều này dường như có cơ sở khoa học.
Tại sao lại nói "mạch máu sống như người"?
Vào thế kỷ 19, các chuyên gia y tế Pháp đã đưa ra một nhận định rằng con người sống chung với động mạch. Điều đó có nghĩa là sức khỏe của mạch máu ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ. Khi tuổi càng cao thì mạch máu cũng dần bị lão hóa và tắc nghẽn.
Giáo sư Hồ Đại Nhất, là một chuyên gia nổi tiếng về các bệnh tim mạch và mạch máu não ở Trung Quốc, cho biết: "Động mạch của một người càng lớn tuổi thì con người càng già đi."
Bác sĩ Khang Giảng Đàm của Bệnh viện Đại học Khoa học và Công nghệ Vũ Hán cũng đưa ra lời giải thích liên quan: "Sự lão hóa của các mạch máu gây ra những thay đổi bất thường trong các cơ quan trong cơ thể. Sự lão hóa của mạch máu là vô hình, nhưng sự thay đổi bệnh lý của nhiều cơ quan xảy ra cùng với sự lão hóa mạch máu. Khi mạch máu già đi, con người cũng già đi."
Dưới đây là 5 nguy cơ chính của lão hóa mạch máu hoặc ảnh hưởng đến tuổi thọ
1. Mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não: Tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não đứng hàng đầu trong các bệnh liên quan đến tuổi già.
2. Nhồi máu cơ tim cấp đột ngột: Nguy hiểm đến tính mạng bất cứ lúc nào.
3. Xuất huyết não: Xuất huyết não có thể xảy ra bất cứ lúc nào, khó có thể phòng tránh.
4. Suy giãn tĩnh mạch ảnh hưởng đến việc đứng và đi lại
5. Tắc nghẽn mạch máu, gây tổn thương tim và não, ảnh hưởng đến trí nhớ
Bí ẩn của cụ bà 103 tuổi mà sức khỏe vẫn như tuổi xuân xanh
Cụ bà họ Vương ở Hà Nam, Trung Quốc, năm nay đã 103. Bà dường như đã bị năm tháng lãng quên vì đã trăm tuổi nhưng tinh thần của cụ vẫn rất minh mẫn, thân hình cường tráng, khỏe mạnh. Cụ bà tự nên kế hoạch chăm sóc bản thân và không dựa dẫm vào gia đình.
Trong lòng bà con làng xóm, bà Vương là một người dễ mến, hay trò chuyện với mọi người. Ngày nào bà cũng vui vẻ, hạnh phúc. Ai ai cũng ghen tỵ với bà.
Trong một lần được hỏi về bí quyết giúp bà Vương sống lâu mà cơ thể vẫn khỏe mạnh như lớp thanh niên, bà Vương không giấu giếm gì mà vui vẻ chia sẻ rất tường tận về 4 bí quyết nhỏ của mình. Đây đều là những bí quyết hữu ích giúp nuôi dưỡng cơ thể. Và đặc biệt là, người trẻ hoàn toàn có thể học theo ngay từ bây giờ để duy trì tuổi thọ dài lâu như bà.
1. Bổ sung dinh dưỡng cho não
Cây Chi Phong
Bộ não là cơ quan quan trọng, điều khiển mọi hoạt động của cơ thể người. Do vậy, khi não bộ bắt đầu gửi những tín hiệu nguy hiểm, hãy nhớ bổ sung dinh dưỡng cho não.
Chất glycosides, được chiết xuất từ cây Acer truncatum (cây Chi Phong), không chỉ có thể thúc đẩy sự phát triển của mô não mà còn cải thiện lưu thông máu của não. Đồng thời, đảm bảo cung cấp đầy đủ oxy trong máu cho các tế bào não và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Ngoài ra, nó là thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất đối với các tế bào não và dây thần kinh và là nguồn quan trọng để sửa chữa hệ thống thần kinh não. Bên cạnh đó, chất glycoside trong cây Chi Phong có thể ngăn ngừa tổn thương não và nhồi máu não ở người trung niên và cao tuổi, đồng thời làm giảm các triệu chứng như bệnh Alzheimer, hay quên và mất trí nhớ.
2. Gõ răng và nuốt nước bọt
Nước bọt đặc biệt quan trọng đối với cơ thể con người và có thể được sử dụng giải pháp này để chống lão hóa. Y học cổ truyền Trung Quốc gọi nó là nước ngọc nước vàng. Bà Vương đã thực hiện bí quyết gõ răng (nhai giả) để sinh nước bọt, sau đó nuốt vào. Nước bọt có tác dụng nuôi dưỡng thận, sinh tinh, đặc biệt tốt cho nam giới.
3. Có chế độ ăn uống lành mạnh
Bà Vương rất ít khi ăn đồ nhiều dầu mỡ. Vườn rau nhỏ là nguồn cung cấp thức ăn của bà. Đây cũng là một nguyên nhân quan trọng giúp mạch máu của bà khỏe mạnh.
Ngoài ra, khi ăn uống, nhất định phải giữ cho tâm trạng thoái mái, ăn uống với tất cả niềm vui và sự bình an. Ăn phải chậm thì mới cảm nhận được tất cả hương vị có trong món ăn, từ đó giúp tiêu hóa và hấp thụ hiệu quả. Tuyệt đối không nên tức giận, khó chịu hay buồn chán khi ăn.
Chế độ ăn uống là một yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch, bạn càng ăn uống lành mạnh thì cơ thể bạn sẽ càng khỏe mạnh.
4. Tâm trạng tốt có thể chống lại bệnh tật
Tâm trạng tốt là đảm bảo cho một sức khỏe tốt. Tâm trạng vui vẻ, khí huyết trong cơ thể lưu thông trơn tru hơn, đặc biệt là máu trong tim mạch và mạch máu não, giảm tắc nghẽn mạch máu.
Những thói quen và cách sống của bà Vương 103 tuổi là điều mà mỗi chúng ta nên học hỏi. Nếu muốn sống lâu hơn, chúng ta phải hành động. Càng sớm càng tốt.
Theo Aboluowang
