Cuộc thi "Tôi khoẻ đẹp hơn" khép lại với nhiều câu chuyện truyền cảm hứng

Sau hơn 3 tháng diễn ra, Cuộc thi "Tôi khoẻ đẹp hơn" đã nhận được sự hưởng ứng dự thi của hơn 2600 ứng viên, điều đó cho thấy sức hút và sự quan tâm của cộng đồng đối với sức khoẻ và thể chất ngày càng được chú trọng. Thông qua cuộc thi nhiều câu chuyện truyền cảm hứng được lan toả mạnh mẽ, góp phần tạo nên nhiều giá trị tinh thần ý nghĩa cho xã hội. Những câu chuyện truyền cảm hứng tới cộng đồng được nhắc đến như chàng kỹ sư 36 tuổi, nặng 97kg thay đổi thế nào sau 3 tháng "sống khác".

 Hãy trân quý sức khỏe càng sớm càng tốt

Anh Nguyễn Trung Kiên, 1 kỹ sư cơ điện tử 36 tuổi (TP.HCM) sở hữu chiều cao 1m78 nhưng nặng tới 97kg. Người thân luôn nhắc nhở anh phải lưu ý về sức khỏe, nhưng anh không để tâm.

Năm 2020, vợ anh tìm hiểu về các phương pháp giảm cân khoa học, tham gia sinh hoạt với các nhóm dinh dưỡng và giảm được hơn 10kg. Vợ anh áp dụng những kiến thức về dinh dưỡng học được trong điều chỉnh chế độ ăn của gia đình và con trai. Chị tránh sử dụng cho con các đồ ăn sẵn, đồ ăn chiên nướng, tập trung các đồ ăn chế biến đơn giản, nhưng vẫn đủ chất cho trẻ nhỏ. Sau một thời gian dài, sức khỏe của bé cải thiện tốt hơn, ít phải đi bệnh viện hơn so với trước.

Ảnh: Anh Nguyễn Trung Kiên trước và sau khi thay đổi (thí sinh cung cấp)

Thế nhưng, phải đến 4 năm sau những thay đổi tích cực của vợ con, khi thấy sức khỏe của bản thân không còn như trước, anh Kiên mới bắt đầu tìm hiểu về dinh dưỡng, áp dụng những lời khuyên của vợ, thay đổi dinh dưỡng, lối sống

Nỗ lực với hành trình "sống khác" để khỏe đẹp hơn

Sau 3 tháng nghiêm túc thực hiện, anh Kiên đã giảm hơn 10kg (còn khoảng 87kg). Sức khỏe của anh cũng cải thiện rõ rệt. Các bệnh viêm đại tràng, viêm xoang mạn tính đã tiến triển tốt hơn. Chính ba mẹ anh cũng vô cùng ngạc nhiên trước sự thay đổi của con trai: Từ một người mê tụ tập bạn bè lại thay đổi thành một người có lối sống lành mạnh, tích cực và biết giúp đỡ người khác. Thay vì đi tụ tập cùng bạn bè, anh dành thời gian dẫn vợ con đi chơi, đi tập thể dục…

Anh dành 4-5 ngày trong tuần để tập luyện các môn thể thao cường độ cao như gym, chạy bộ, cầu lông,..

Thay vì đi nhậu với bạn, anh dành thời gian dẫn vợ con đi chơi, đi tập thể dục,…

Anh thường bắt đầu 1 ngày mới từ rất sớm, tập thể dục từ 5h30 - 6h00 và quay về chuẩn bị bữa sáng. Buổi chiều hoặc cuối tuần, anh dẫn con trai đi công viên, đi đá bóng, chơi cầu lông. Điều này khiến con trai anh rất thích thú khi được vui chơi, vận động cùng ba.

Về dinh dưỡng, anh đã rất kỷ luật nhưng không quá khắt khe trong thực đơn, lựa chọn những thức ăn để đảm bảo đủ chất, tốt cho sức khỏe, ưu tiên thực phẩm từ gà, cá, hải sản và rau xanh.

Hành trình giảm từ 97kg về 73,8kg không chỉ là thời gian mà còn là quyết tâm, nỗ lực của anh và cả gia đình. Trên hành trình đó, anh thấy rằng khi chủ động thay đổi bản thân, đã nhận được nhiều giá trị như có kiến thức về dinh dưỡng, về vận động; có thêm nhiều người bạn mới tích cực; có nhiều thời gian khỏe mạnh bên gia đình yêu thương.

Hành trình tham gia "Tôi khoẻ đẹp hơn" của cụ ông 83 tuổi và 7 bí quyết để sống khỏe mỗi ngày

Đó là thí sinh Tưởng Phi Vượng 83 tuổi ở Hà Nội, ông Vượng chia sẻ: "Tôi nghĩ rằng, sống lâu phải đi đôi với sức khỏe, thể lực và tinh thần thì mới thật sự hạnh phúc. Vì vậy, tôi luôn có ý thức giữ gìn sức khỏe để cuộc sống viên mãn và có ý nghĩa hơn".

Với suy nghĩ đó, nhiều năm nay, ông Vượng đã luôn dành thời gian để tập luyện, rèn luyện sức khỏe. Sau công tác nhiều năm, ông Vượng nghỉ hưu năm 2000 và tiếp tục làm tổ trưởng tổ dân phố. Là một người tính tình chan hòa, yêu thích vận động và tham gia nhiều câu lạc bộ như câu lạc bộ khiêu vũ, bơi, thể dục dưỡng sinh... nên đến nay dù đã ở tuổi 83, ông Vượng vẫn rất nhanh nhẹn, minh mẫn.

Dù đã ở tuổi 83, ông Vượng vẫn rất nhanh nhẹn, minh mẫn.

Sau 3 tháng tham gia Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN, ông đã có nhiều thay đổi trong chính thói quen sinh hoạt của mình. Mục tiêu của ông là tập duy trì sức khỏe và tăng cân. Sau hơn 2 tháng tham gia, ông tăng được 1,2kg. Số cân nặng tuy tăng không nhiều, nhưng với 1 cụ ông 83 tuổi là rất quý.

Ngoài dinh dưỡng, ông Vượng cũng rất yêu thích và thường xuyên tham gia khiêu vũ, bơi lội, đi xe đạp,...

Ông cũng rất mong sự nỗ lực của mình sẽ được lan tỏa tới nhiều người hơn, để mọi người, dù già hay trẻ, bất kể ngành nghề gì, lứa tuổi nào chỉ cần có ý chí, có quyết tâm đều có thể tập luyện, thực hành dinh dưỡng khoa học để sức khỏe ngày một tốt, dẻo dai hơn.

Câu chuyện của Anh Kiên và ông Vượng chỉ là 1 trong rất nhiều những câu chuyện thú vị truyền cảm hứng lan tỏa về tinh thần khỏe hơn, đẹp hơn của các thí sinh tham gia cuộc thi "Tôi khoẻ đẹp hơn".

Ảnh: Lễ phát động Cuộc Thi Tôi Khỏe Đẹp lần 3 do Báo Sức Khỏe Đời Sống tổ chức vớ sự đồng hành từ Herbalife.

Cuộc thi "Tôi khoẻ đẹp hơn" - lần 3 do Herbalife Việt Nam đồng hành cùng Báo Sức khỏe và Đời sống - Bộ Y tế là cơ hội tốt, là sân chơi hiệu quả để mỗi người tham gia có thể hiểu hơn về giá trị của dinh dưỡng và vận động đối với sức khỏe bản thân. Với chủ đề "Cùng Khỏe, Cùng Đẹp, Cùng Hạnh Phúc" Cuộc thi hướng đến mục tiêu truyền cảm hứng cho người tham gia và khán giả cùng xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh và luyện tập thường xuyên để tăng cường sức khỏe và hạnh phúc.