Hàng nghìn bạn trẻ Thủ đô tham gia “Thử thách 4h30 sáng”

Sáng nay (12/10), tại phố đi bộ Hồ Gươm, Đoàn Thanh niên - Hội LHTN Việt Nam thành phố Hà Nội tổ chức Ngày hội "Tôi yêu Tổ quốc tôi", phát động đợt thi đua kỷ niệm 90 năm Ngày thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam

Chương trình mở đầu bằng hoạt động "Thử thách 4h30 sáng". Đây là hoạt động giúp người chơi nâng cao sức khỏe và hình thành các thói quen tốt thông qua các thử thách.

Theo Ban tổ chức, "Thử thách 4h30 sáng" được cố vấn bởi TS.BS Vũ Phi Yên về tâm lý, ThS.BS Lê Thành Tân về giấc ngủ, ThS.BS Văn Thùy Dương về dinh dưỡng, chuyên gia từ Alphabooks về đọc sách và "Người sắt" Trần Đình Minh Anh về chạy. Thử thách kéo dài 6 tháng từ 8/2019 - 1/2020, chia 3 chặng: làm quen, tập luyện, duy trì để thực sự mang lại hiệu quả…

Theo các chuyên gia, chạy bộ buổi sáng đòi hỏi cơ thể vận động nhiều, từ đó lượng máu và oxy cung cấp cho các bộ phận trên cơ thể nhiều hơn, vì thế tim của bạn cần phải bơm và nhận máu liên tục. Đây cũng giống như một cách luyện tập sẽ giúp cho cơ tim khỏe hơn, phòng tránh được nhiều bệnh liên quan tới tim mạch.

Theo một nghiên cứu gần đây, chạy bộ buổi sáng ngoài việc giữ cho bạn cơ thể săn chắc còn giúp não hoạt động tốt hơn. Các tế bào mới được sản xuất trong não gọi là tế bào thần kinh sẽ hỗ trợ tăng cường trí nhớ.

Mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy cơ thể thường trong tình trạng mệt mỏi vì thường xuyên thức khuya và lười luyện tập. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Việc tập thể dục, chay bộ vào buổi sáng là rất cần thiết bởi điều này sẽ giúp cơ thể bạn dần dần có thói quen đi ngủ sớm vào buổi tối và thức dậy sớm hơn vào sáng hôm sau.

Iron man Trần Đình Minh Anh chia sẻ, dạy sớm và luyện tập thể dục sẽ giúp cơ thể có nhiều năng lượng tích cực cho một ngày làm việc hiệu quả.

Các bạn trẻ hào hứng tham gia thử thách "Thử thách 4h30 sáng".

Nhiều người dân thủ đô cũng hào hứng tham dự hoạt động ý nghĩa này.

Cũng trong khuôn khổ chương trình, Thành đoàn, Hội LHTN Việt Nam thành phố Hà Nội sẽ phát động chiến dịch "Tôi yêu Hà Nội" và đợt thi đua cao điểm 90 năm Ngày thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam (3/2/1930 -3/2/2020) với chủ đề "Tuổi trẻ Việt Nam sắt son niềm tin với Đảng. Chiến dịch "Tôi yêu Hà Nội" sẽ được triển khai với 3 nhóm nội dung, giải pháp: "Hà Nội xanh, Hà Nội văn minh, Hà Nội văn hiến"

Đặc biệt,Thành đoàn, Hội LHTN Việt Nam thành phố sẽ giao cho các cơ sở thực hiện 90 công trình thanh niên với mong muốn thi đua lập thành tích chào mừng 90 năm Ngày thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam.

Trong chương trình, Thành đoàn Hà Nội cũng sẽ khen thưởng 45 tập thể và 30 cá nhân có thành tích xuất sắc trong triển khai Chiến dịch Thanh niên tình nguyện hè giai đoạn 2015 - 2019 và 15 tập thể, cá nhân đạt giải cao trong cuộc thi "Màu áo xanh tôi yêu"; tuyên dương "Học sinh 3 rèn luyện" và "Học sinh 3 tốt" cấp thành phố năm học 2018 – 2019. Dự kiến chương thu hút hàng nghìn bạn trẻ cùng nhân dân Thủ đô tham gia.