Những loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả

1. Trái cây họ cam quýt

Chanh, cam, quýt, bưởi và những loại hoa quả thuộc họ cam quýt là các loại trái cây tăng sức đề kháng tốt nhất mà bạn nên sử dụng. Các loại quả này rất giàu vitamin C, được chứng minh làm tăng sản xuất tế bào bạch cầu. Bạch cầu chính là tế bào miễn dịch, giúp cơ thể tăng sức đề kháng, mau chóng hồi phục. Đây còn là chìa khóa để chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn, virus, nấm, ký sinh trùng.

Những loại hoa quả thuộc họ cam quýt là các loại trái cây tăng sức đề kháng tốt nhất

2. Bông cải xanh

Các nghiên cứu dinh dưỡng đều chỉ ra rằng trong bông cải có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào như vitamin A, E và sắt, kẽm, magie,… Đặc biệt hàm lượng vitamin C có trong loại thực phẩm này chính là "chìa khóa" để bạn có được sức đề kháng tốt nhất. Bạn nên lưu ý không nấu bông cải xanh quá lâu vì sẽ làm giảm hàm lượng chất dinh dưỡng trong loại rau đặc biệt này!

3. Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả mà không thể không nhắc đến. Sữa chua có hương vị thơm ngon, chua nhẹ rất kích thích vị giác. Không chỉ là thực phẩm giúp tăng đề kháng, sữa chua còn là "bạn" của hệ tiêu hóa bởi chứa nhiều lợi khuẩn giúp ngăn ngừa táo bón và cho đường ruột khỏe mạnh.

3. Trà thảo mộc

Nhiều loại thảo mộc có tác dụng chống khuẩn, chống virus và chống nấm. Những loại thảo mộc này có tác dụng diệt khuẩn theo 2 cơ chế khác nhau hoặc có tính diệt khuẩn, hoặc hỗ trợ quá trình miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Uống một tách trà thảo mộc hàng ngày còn có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch, xơ vữa động mạch, ung thư, ngăn và làm chậm quá trình phát triển của khối u… đặc biệt chị em phụ nữ sẽ cảm nhận sự khác biệt rõ ràng của làn do sau một thời gian dùng trà thảo mộc bởi trong trà thảo dược có chứa thành phần chất chống oxi hóa mạnh làm cho làn da căng mịn giảm quá trình lão hóa.

Trà FITNE Herbal Infusion được nhập khẩu từ Thái Lan đã làm "điên đảo" hội chị em

Sản phẩm Fitne được sản xuất theo công nghệ hiện đại và tuân thủ các tiêu chuẩn quốc tế về an toàn