(Tổ Quốc)- Sau tuổi 25, số bạn bè thân thiết của chúng ta bắt đầu giảm dần. Nhưng việc tạo những mối quan hệ mới một cách lâu dài, bền vững có thể rất đơn giản.
Học cách nắm bắt cơ hội
Trong cuốn sách The Friendship Cure, Kate Leaver có nói "Chúng ta đã bỏ qua cơ hội được kết bạn mỗi ngày". Cô khuyên "Chúng ta nên can đảm thực hiện các bước dù nhỏ mỗi khi cơ hội đến. Thay vì ép buộc phải nói chuyện với những người hàng xóm tốt bụng thì ta nên mời họ một tách trà và làm quen với họ. Thay vì rời khỏi một bữa tiệc mà không có để lại bất cứ thông tin liên lạc cho bất cứ người bạn nào thì hãy thêm ai đó trên Facebook và mời họ đi uống cafe vào dịp nào đó. Bạn sẽ thấy ngạc nhiên bởi có thể làm quen được rất nhiều bạn trong số những người đó".
Nghe theo sở thích của bạn
Khi bạn tham gia một nhóm, câu lạc bộ hoặc lớp học thì cũng là một cách rất hiệu quả để gặp gỡ mọi người. Chuyên gia trị liệu Miriam Kirmayer cho biết, "Cùng hợp tác với nhau cho một hoạt động, dự án hoặc cùng nhau chia sẻ kinh nghiệm có thể thúc đẩy sự gắn kết và kết nối chặt chẽ hơn". Theo đuổi một thử thách hoặc kỹ năng mà bạn đam mê, bởi vì sau đó bạn sẽ có một khoảng thời gian vui vẻ và cảm thấy thoải mái hơn khi bắt đầu một cuộc trò chuyện.
Ảnh minh hoạ: Getty Images
Cho phép bản thân dễ bị tổn thương
Có thể có sự sợ hãi khi cố gắng để kết bạn. Điều gì xảy ra nếu quá nhiều lời đề nghị của bạn bị từ chối? Leaver và Kirmayer nói rằng, "Cần có một mức độ tổn thương trong việc cố gắng kết bạn. Nói một cách rõ ràng, bạn phải là chân thật với cảm xúc của chính mình thì điều đó mới có thể giúp bạn. Theo Kirmayer thì chia sẻ với người khác là những cách đơn giản giúp xây dựng sự gần gũi và tin tưởng lẫn nhau.
Sử dụng công nghệ
Kertayer cho rằng "Truyền thông xã hội sẽ rất có lợi cho việc kết bạn khi bạn đã lớn". Một số gợi ý Kirmayer đưa ra như: Các ứng dụng như Bumble BFF (ứng dụng hẹn hò) và Peanut (kết nối các bà mẹ ở cùng một khu vực) có thể là điểm khởi đầu tốt, hay như Meetup, nơi bạn có thể đăng ký các hoạt động và sự kiện được tổ chức tại địa phương của mình .
Nhưng, cô cũng nói thêm, phương tiện truyền thông xã hội không thay thế được các tương tác cá nhân: "Càng dựa vào ứng dụng, chúng ta càng ít trò chuyện và trải nghiệm thực tế, chính việc làm này mới tạo ra tình bạn thân thiết, trái ngược với các kết nối hời hợt".
Tham gia một đội đồng ca
Một nghiên cứu của Đại học Oxford, được công bố trên tạp chí Khoa học mở của Hiệp hội Hoàng gia năm 2015, cho thấy rằng ca hát có tác dụng gắn kết những người không quen biết nhanh hơn. Trên các trang báo mạng, dàn đồng ca của Anh, Big Big Sing và Hiệp hội hợp xướng quốc gia đều có cung cấp danh sách các nhóm nhạc hoặc hợp xướng, đồng ca theo từng khu vực, địa điểm.
Đừng đặt quá nhiều kì vọng
Khi chúng ta già đi, tình bạn của chúng ta chắc chắn sẽ thay đổi. Theo một nghiên cứu năm 2016 thì chúng ta có số lượng bạn bè nhiều nhất vào năm 25 tuổi. Nhà tâm lý học lâm sàng Linda Blair khuyên rằng "Không nên tạo quá nhiều áp lực cho bất kỳ mối quan hệ mới nào và không mong đợi quá nhiều từ một người".
Đưa ra câu hỏi và lắng nghe
Một mẹo rất thú vị, theo Leaver là "Hãy tích cực đưa ra những câu hỏi hay và sau đó lắng nghe câu trả lời. Điều đó không có nghĩa là bạn nên đi khắp nơi để thẩm vấn mọi người - mà để thể hiện sự quan tâm thực sự đối với một người, hỏi họ về bản thân họ và lắng nghe câu trả lời của họ có thể tạo ra những tình bạn thực sự ý nghĩa.
